选错呼啦圈 不仅不瘦身反会更伤身(3)

转呼啦圈一直是人们认为减肥的最好运动方法，尤其是很多女性朋友在家中锻炼通常会选择使用呼啦圈。但是，今天小编想告诉大家的是，在选择呼啦圈的时候一定要慎重，因为选错不仅不能让你瘦身还会伤身体。

针对这样的情况，专家指出，群众在进行呼啦圈等运动前应向专家就运动方法、技巧等问题进行咨询，要遵循运动量、运动幅度由小到大、全身运动由局部到整体的原则，做好充分的准备活动，让身体得到一定适应后再进行较大强度的运动。专家强调，呼啦圈运动中不规范甚至变形的摇、扭动作不仅达不到运动效果，还可能因内脏、筋骨受到过分挤压而造成身体伤害。必须引起呼啦圈爱好者的注意。