网球从离拍到触及对方场地，只需要眨眼工夫，对打球双方完成判断、协调身体各部位准确控球的要求极高。网球是项有氧和无氧交替的运动，所以网球可以最大限度的锻炼身体；网球是隔网运动，没有身体接触，所以不容易受伤；网球是项高雅运动，穿着漂亮的球衣到户外或网球室挥洒本身就是享受。
女生打网球时应该选个轻球拍，因为球拍过重，手臂深肌群更费力，相对更容易劳损，出现网球肘的可能性越高，手臂过分强壮不符合女性的审美要求。刚开始运动，没任何不适的话就不要戴防护工具，不然反而束缚身体，影响身体的灵活性，更容易出事；运动一段时间后，肢体酸痛但又还要继续运动时，可以根据疼痛部位的不同，戴上护膝、护肘、护腰等保护工具。 网球被誉为球场芭蕾，很讲究美感和韵律感，女生打网球不需要用多大的劲儿，但可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。 气质、风韵、美感都可以源自网球运动，网坛美女莎拉波娃、库尔尼科娃就是榜样。打网球还可以愉悦身心，增强自信，在运动中可以完全释放真我，体会挥洒自如的乐趣。