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瑜伽瘦腰 春季瘦出小蛮腰(4)

来源于:2010-12-30 17:59编辑:vdolady
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  5、奔跑式

  接着上面的前进式开始做,抬起你的屁股朝向天花板。把你的手稍微向后拿一点,把你的前面的腿尽可能的伸直。第二步,把你的后面的脚后跟压向地面,你的脚趾可以稍微的弯起来。在你的臀部朝向天花板的时候,把你的腿尽可能的保持伸直。放松你的上背部(如图所示),呼吸,然后换另外一边重新做。

图说天下
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