瑜伽减肥：不要让慢速度消磨耐心(4)

大家都知道瑜伽对饮食时间的安排是有严格的控制的，MM们就叫苦不迭了，既要减肥，又不能多吃，怎么办?

其实，对于想用瑜伽来减肥的mm们来说，早上空腹练习瑜伽无疑是最佳选择。

因为空腹练瑜伽消耗的能量来自于脂肪，而不是肌肉，而如果在饭后练习的话，消耗的能量又往往来自于刚吃进去的碳水化合物。一定要让身体从囤积的脂肪里获得能量，才能最大化减脂。

每隔2.5到3个小时吃一些食物

4、每隔2.5到3个小时吃一些食物

就是俗话说的“少食多餐”——一天5小餐而不是3大餐。这样你不会觉得太饿，当然每餐不是大吃大喝，尽量均衡。这一点在上班的时候比较难做，可以多带点酸奶、牛奶、水果来吃(烤的无盐黄豆是个不错的零食选择)。