简单瑜伽动作矫正O/X型腿(2)

第2式 腿内侧运动

第2式 腿内侧运动 图1、图2

第2式 腿内侧运动 图3、图4

1. 坐在椅子1/3处，双手手肘置于大腿内侧。

2. 双手手肘用力往外撑，大腿用力向内收。

3. 形成抗力停留5~10秒。

4. 重复8~12下，共3次。