就在最近不少粉丝为黎明和乐基儿分手而感到惋惜的时候,有台湾媒体又传出结婚将满一年的COCO李玟和老公BRUCE也遭遇情感危机。该媒体更表示是因为 李玟老公身边可能有“小三”,更爆出李玟和老公已结束夫妻关系的新闻。对此,李玟亲自回应:自己还在和老公计划如何庆祝结婚一周年,却传出情感危机的消 息。李玟表示:很好笑,同时也直言夫妻感情很好。看来大家的担心是多余的了!
训练计划:
请依次完成整套瑜伽动作,每个动作保持5次呼吸。做完5个(或者全部9个)的动作后, 换另一侧再重复一次。每周连续练习3天,坚持练习1个月。
训练Tips:
随着动作渐渐熟练,之后可以加快速度,每个动作保持3次呼吸,重复2次,这样能加快热量的燃烧。此外,在练习的过程中一定要记得收臀。
马步式
锻炼部位:臀、背、腹。
双膝跪地,双手支撑地面,背部平展。右手向前伸直,五指分开,左腿同时向后抬起与地面平行,左脚向内勾起。呼吸5次后,继续下一个动作。