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把零碎时间都变成减肥、塑身的“瑜伽时间”(4)

来源于:维度女性网2012-11-05 09:18编辑:vdolady
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不少上班族的美眉想瘦身,但是因为工作繁忙很少有时间运动,因此如果能有更加方便快捷的减肥、塑身方法就最好了!今天小编就为你推荐几个零碎时间就能做的塑身瑜伽,看电视、洗脸时也可以同时做瑜伽喽!

工作空闲时的瑜伽

繁忙的工作常压得人喘不过气来,拼命埋头苦干而导致背部微驼、肩膀僵硬的大有人在。要改善紧绷的情绪,在工作时拨出百分之一的时间,让身体松懈一下,相信会更有助工作效率的提升。

1、觉得背有些驼,可将双手交握于背后,手掌向外翻,做上下摆动。

2、若是弯腰驼背肩膀僵硬,则可以毛巾辅助,在背后如擦背一般,做举高放下的动作。这种动作可缓和手臂与肩膀的僵硬。将手放在背后用力可使背脊向前挺,能美化上半身的线条,端坐时可保持优雅的姿势。此外,此种动作又可消除上半身的淤血,使情绪趋于平静。

图说天下
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