秋冬季节运动少，腰部赘肉激增，以前的裤子都穿不进去了，穿紧身衣服又好难看，这可如何是好啊？那得赶紧减掉肚子上的肉肉啊，不要长了到游泳圈的程度才努力减肚子，那就太迟了。现在开始努力，练练5个瑜伽瘦腰动作...[详细]
瑜伽一直是减肥的首要选择 瑜伽可以让你的肢体变得有气质、还能美容呢!瑜伽的动作比较高难度，如果你不想做高难度的瑜伽动作 ，那就跟着小编试试这个简单的三式燃脂经典瑜伽动作!只要坚持做 ，便可达到瘦身的效果! ...[详细]
手臂的肉肉就意味着不能穿清爽的背心，不能穿性感的裙子。女生们对自己的要求很高 希望身体的每个部位都完美，那怎么才能把拜拜肉甩掉呢 。不怕接下来小编教您2招，一定可以甩掉多余的肉肉，拥有纤细手臂! 无论是拥...[详细]
腰部的赘肉人女生们都很尴尬，紧身衣也不敢穿，低腰裤也不敢穿。那怎么样才能很快瘦腰呢，接下来小编为大家介绍5个迅速瘦腰的步骤。姐妹们动起来吧! 瘦腰第一式： 右腿慢慢前伸，身体成弓步状态，左脚跟抬起;同时右...[详细]
瘦腰第一式： 右腿慢慢前伸，身体成弓步状态，左脚跟抬起;同时右手臂从体侧上扬至斜上侧，身体微微后仰，深呼吸，左手臂轻轻放在左腿后侧。维持五个深呼吸后换另一个方向，重复10次。 对于腹部松弛有赘肉的状况，这...[详细]
瑜伽对形体修整有很大的好处，这点大家都知道。今天介绍给大家的就是如何利用瑜伽动作来实现消灭双腿的赘肉，达到美腿瘦腿的目的。这几式减肥瑜伽难度并不算大，瘦腿的效果却很明显。大家可以根据自己的情况灵活把握...[详细]
驼背、久坐不动这些已经是办公族的通病，也是肥胖的原因。血液循环不佳，代谢降低，脂肪慢慢就堆在你的肚子、大腿、手臂上。看着自己走样的身材很苦恼?那就来学习下面4组简单的减肥瑜伽吧。坐着就能帮助你速灭脂肪。...[详细]
怀胎育儿本来是件值得高兴的事情，但是生完宝宝后，因为恶补的营养过剩，又缺乏必要的运动，大多数的辣妈们都面临身材走样的问题。今天小编就为大家介绍2组产后恢复的瑜伽动作，帮助大家及时调节身体平衡，恢复身材...[详细]
瑜伽是瘦身减肥过程中很多人愿意尝试的手段，那么哪些瑜伽动作可以起到明显的瘦身效果呢?下面小编就要跟大家一起来分享几个瑜伽减肥运动，帮助大家时时刻刻燃烧脂肪。 站立分腿头触膝式 双手向上伸展并拢，上身下俯...[详细]
今天给大家推荐的是针对上半身减肥瑜伽动作，这种针对局部减肥的瑜伽方式，对于肢体不对称协调的情况效果尤其明显，长期坚持可以收到比较好的局部修整效果。 一、简易侧倾式瑜伽 要领：头部重量直接作用于颈部，打造...[详细]
瑜伽是现今最流行的瘦身运动之一，那么如何练习才能减肥呢?下面给大家推荐一组瑜伽动作，帮大家达到瘦身的目的。 一、眼镜蛇式 俯卧在地上，两腿并拢伸直，脚背贴地，两手放在胸侧，五指并拢，指尖向前，下巴点地。...[详细]
上了一天的班，身上肌肉处于紧绷状态。肌肉得不到松弛对减肥没好处，也对睡眠有一定影响。今天教给大家的床前瑜伽动作就是针对在睡前时间运动的。 准备运动 纾解上班一整天紧绷的身体 1、双腿散盘，左脚前、右脚后，...[详细]