昨天晚上，第九届中国金鹰电视艺术节在长沙开幕了，当天孙杨、高圆圆、萧敬腾、刘诗诗、李宇春、文章不少明星大腕亮相第九届金鹰节开幕式现场。刘诗诗更是化身新一届 的“金鹰女神”，身着黄金裙装的刘诗诗在金鹰节开幕式上缓缓飞腾，美艳、大气。据悉此次选中刘诗诗担任“金鹰女神”可是通过层层投票，更挤掉了杨幂、 Angelababy、唐嫣等大热人选，刘诗诗可谓幸运。而奥运冠军孙杨的现身，也引发了现场粉丝的热力吹捧。“萌神”孙杨更是不负众望，再一次“萌”翻 全场。当天金鹰开幕式上的孙杨一身笔挺西装亮相，尽展运动员的健壮身材，也让人不禁感叹：游泳真的对塑身很有帮助。孙杨就是最好的例子吧!
要想获得良好的锻炼效果，还需要计划地进行锻炼：初练者可以先连续游3分钟，然后休息1～2分钟，再游2次，每次也是3分钟。如果不费很大力气便完成，就可以进入到第二阶段：不间断地均速地游10分钟，中间休息3分钟，一共进行3组。如果仍然感到很轻松，就可以开始每次游20分钟，直到增加到每次游 30分钟为止。如果你感觉强度增加的速度太快，就可以按照你能够接受的进度进行。另外，游泳消耗的体力比较大，最好隔一天一次，给身体有一个恢复的时间。