美女必知 胡杏儿减肥秘诀大分享(4)

胡杏儿香港演员，她是位多才多艺，影、视、乐全方位发展。因为拍戏常常会增肥减肥的，但是她都会很好的完成角色的转型。她是怎么做到的呢?据她透露她的减肥秘诀就是合理的饮食。 那么，下面就来看看胡杏儿是怎样搭配她的减肥食谱的。

以上这些是胡杏儿的三周的三餐安排，不过除了这些还有其它方面需要注意的:

要想能成功减肥瘦身，运动锻炼是不可缺少的，一味靠节食减出来的效果是不固定的，容易反弹，为此，胡杏儿还自己创出了一种健康减肥运动先是左臂屈伸，训练手臂后侧肱三头肌。双手支撑在床上，肘关节向后，收紧腹部，双脚并拢。慢慢让肘关节弯曲，身体向下，注意重心在身体中心。然后慢慢还原。然后右手重复。一套动作做20遍左右。