范冰冰急速瘦身的7大妙招(2)

范冰冰最近这几年可谓是红红火火的，她也是越变越漂亮，大胆直言也为他增加了很多粉丝与威望，事业扶摇直上。范冰冰的妆容可清纯可妖艳，她不是骨瘦如柴，但是身材的曲线却是凹凸有致，她是如何打造好身材的呢?她对保持身材有哪些妙招呢?下面我们就来看看吧。

3 调整饮食结构，多食排水利尿食物

多摄取一些帮助排水利尿的食物如薏仁水、红豆(红豆博客,红豆新闻,红豆说吧)、冬瓜、西瓜、菠菜等对消除身体水肿非常有效，能通过内循环来促进代谢和循环， 缓解水肿现象。

4 规律健康的作息制度

熬夜、晚睡或者不规律的作息制度有碍机体本身的新陈代谢和循环，从而无法有规律地将多余的水分、老废物排出体外。晚上10点到凌晨2点是人体的最佳排毒时间。养成有规律的作息，才能保证人体自身的消除水肿能力。