《刁蛮俏御医》张娜拉分享保持身材不老的方法(3)

最近《刁蛮俏御医》在各地方卫视火热播出，这也是韩国可爱艺人张娜拉最新与大陆合作的电视剧，继《刁蛮公主》后的又一部宫廷轻喜剧，在这几年中可爱艺人张娜拉并没有什么大变化，丝毫看不到岁月的痕迹，不愧被成为童颜美女，当然对于身材的保持，张娜拉也是非常重视的，下面就来让我们看看他是怎样保持完美身材的吧。

2.身体先坐直，然后将两只小腿平伸与大腿呈一直线(小腿腾空)，然后上下摆动我们的脚板，使后腿筋彻底的拉紧又放松。这个方法坐在办公室就可以动一动了，许多上班族最成遇到一整天下来，腿部的浮肿小腹突出的问题。它可以美化小腿，并且也以活动足踝，帮助下肢的血液循环，防止经常坐着导致腿部的浮肿。并且为了要使腿伸直不知不觉就会用到腹肌的力量，也可以消除腹部的赘肉。