高跟鞋是每个爱美女性最爱的单品，但是穿高跟鞋的代价也是不小的，除了要学习穿高跟鞋的技巧，还要忍受就穿时的疼痛，甚至还会引发一些脚步疾病。就连贝克汉姆的妻子贝嫂也逃不过，看着贝嫂严重的拇指外翻，我们不禁看着有些疼，为了不要像贝嫂那样，小编为大家介绍护足三部曲，快来看看吧。
第二步足底按摩
无论穿什么鞋，每天的足底按摩都是有必要的。它有助于缓解脚部疲劳更有助于身体健康。复杂的足底按摩一般建议去专业足疗场所。但是我们在家可以简单的做一些力所能及的按摩，很简单也很容易学。
1. 直角坐姿，两脚与肩同宽，以脚踝为轴，脚尖同时向外划圈。
2. 脚底相对，来回摩擦20次。
3. 双脚并拢，十趾用力弯曲、放松，来回十次，加速新陈代谢速度。
4、把两个脚心相向置于床上，左手搓右脚心，右手搓左脚心;也可用中指或食指端由脚心向脚趾方向做按摩，每次100 至200次，以按摩部位发热为度，两脚轮流进行;还可用手掌反复搓脚心15分钟。按摩时可以适量按摩膏。