原来外国明星都是这么减肥的！(2)

外国女星的诱人身材都是如何塑造的呢？是不是每个人都有一个私家专业瘦身教练呢？对于我们普通人来说着实有些困难，其实并不是每个明星都那么对减肥讲究的，也有很多明星骑单车、遛遛狗等等，其实这些小细节都是可以减肥的噢！

推荐娱乐又强大的瘦腿方式，一踢一伸搞定：

侧站踢腿

针对肌肉：腿大肌及外侧肌

动作：借助椅背支持身体，侧向坐椅站直，把健身带捆在双脚脚跟位置。双脚伸直合起，右脚向前踢腿动作8—12次，再做左脚。动作发力点在外侧肌，注意身体不要向后弯，效果才会好。