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1天合计15分钟的快走，效果加倍！
什么?零碎时间也ok，只要每天合计快走15分钟就可以加速血液循环?
别怀疑，根据专家表示。一般人只要1日走7500步以上，就可以有效降低内脏脂肪。活动量少的上班族与家庭主妇，1天至少也有5000步的程度。也就是，只要再走完不足的2500步即可。2500步，大约相当于120步/1分快走20分钟的效果。
换句话说，只要舍弃电梯，改走楼梯。再加上每天15分钟的快走，就可以轻松达到不足的2500步数!如果你不想走楼梯，也可用提早1站下车走路或是午餐时间散步的方式替代。
无论哪一种都可以达到相同的减脂效果喔!1个月轻松可以减去5、6斤!