韩国明星全智贤 亲自传授减肥秘诀(2)

全智贤明星减肥方法二：果蔬汁当早餐

在一次新片发布会上，全智贤称为了减肥瘦身，自己会坚持6点起床，喝新鲜果汁当早餐。而在午餐和晚餐，她则会注意多吃蔬菜和高蛋白食物，避免过多脂肪的摄入。

明星减肥方法中不是一件神秘的事情，只要掌握了对的方法就能瘦下去!贵在就是长期坚持!

专家建议：

要加强蛋白质注重全面营养

全MM的减肥方法有可取之处，但也有不健康的地方。比如在饮食上，光以水果汁作早餐，不摄入谷物、蛋白质就有很大问题，不知道全MM在午餐和晚餐会不会安排充足的主食和蛋白质呢?另外，在运动上，一周三次慢跑的频率很不错。减肥MM的运动是一周4-5次有氧，每次30-60分钟哦!至于那三个另类小妙招，对于想控制食欲、放慢食速的MM，确实有可以借鉴的地方，不过对已经吃的不多，甚至在节食的MM而言，就不太适用咯。