中国第一黄金比例身材艾尚真的瘦身秘籍(3)

最美黄金比例身材 艾尚真教你瘦

艾尚真说，保持好身材其实就是每天练瑜伽，科学饮食，科学搭配食品。简单的说，我个人坚持运动为前提，运用营养学的知识来维持良好的体形。平时自己每天练习瑜伽，我也是高级瑜伽教练，同时我还很喜欢游泳。

最美黄金比例身材 艾尚真教你瘦

艾尚真透露，曾经，过人的身高曾经让尚真也很苦恼，稍微长点肉就会显得很壮大，所以身材匀称成了艾尚真的目标。在吃饭方面，有高级营养师为我指导用餐，搭配植物很好，吃8成饱，五谷类、蛋白质、维生素、脂肪的摄取均衡，保证每天工作应有的热量。体形就会保持住。

同时，我不认为太瘦是种美。像网友们说的“黄金比例”其实就是以肚脐为界，上下身的比例是5:8，但光看这个我觉得是不够的，还得看侧面的曲线。也就是说胸部和臀部形成S曲线，这样的体形才是被国际所认同的。这也是我一直坚持的标准。