吴青峰“众人皆吃哥独跑” 运动降低脂肪率 保持好身材

导语：大家对脂肪率了解多少呢？苏打绿的主唱吴青峰像来都是娱乐圈中的纸片人，而且最近吴青峰在微博上亮出来了自己的体脂肪只有6.9%，身材真的是瘦的没话说，都说女星要瘦，男星要壮。究竟吴青峰是如何降低自己的脂肪率的呢，一起来了解下吧。

苏打绿的主唱青峰身型向来就不壮硕，曾被网友称作是“纸片人”，22日上传照片，体脂肪只剩下6.9%，23日凌晨再放上一张好友们在面前大快朵颐，他却乐当背景、忙着奔跑的“众人皆吃哥独跑”照片，让许多粉丝傻眼，“你已经够瘦了!不需要这样吧?”演艺圈明星常常为了瘦身往往煞费苦心，也有许多人在网络上透露自己心情，如小S就曾多次因为不能吃自己想吃的东西，在微博上大呼“很痛苦”;也有明星如炎亚纶，苦练身材将体脂肪变成3%，之后又靠原本整天吃水煮餐改成一天吃一顿水煮，体脂肪升为6%。如今，“6%哥”又多了一位吴青峰。

吴青峰的“众人皆吃哥独跑”照片，让许多粉丝傻眼。

青峰体脂肪只剩下6.9%

苏打绿的主唱青峰(前排中间)身形一向偏瘦仍积极减重。

苏打绿的主唱青峰身型向来就不壮硕，曾被网友称作是“纸片人”，22日再上传照片，体脂肪只剩下6.9%，让他开起玩笑：“不当运动员可惜了!”23日凌晨再放上一张好友们在面前大快朵颐，他却乐当背景、忙着奔跑的“众人皆吃哥独跑”照片，让许多粉丝傻眼，“你已经够瘦了!不需要这样吧?”

据悉，青峰日前为了准备演唱会，体重急降3公斤，原本172公分、体型已偏瘦的他，如今体重仅剩下43.5公斤，他却乐此不疲，好友还称赞他：“其实拍吴青峰真的和拍运动员没什么区别，不但要拍到，还要搞点速度感，完全是和拍跑步运动员一样。”

“体脂肪率”是什么?

体脂肪率是指人体脂肪与体重之百分比，以前判断个人胖瘦时，最简单的方法，就是使用身高及体重之比率(即BMI，身体质量指数，它的计算公式为体重(KG)除以身高(M)的平方(BMI =公斤/m^2) )来判定，不过此种方法容易忽略了人体脂肪之多寡。因此，要判断一个人真正的肥胖程度，除了用BMI做参考指标外，另外还必须要检测体脂肪率，这样所得出来的结果才会比较客观。

计算“体脂肪率”

男性体脂>25%，女性>33%是诊断为肥胖的标准。体脂百分比可通过以下公式用BMI的数值进行计算：

体脂 % = 1.2×BMI +0.23×年龄-5.4-10.8× 性别

其中男性性别取值为1，女性取值为0。

男正常体脂率约在10～20%之间，女约在17～30%之间。此为成年男女标准值，女性超过50岁，男性超过55岁，每5岁，体脂百分比标准值可上调2%-3%。

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