4个节食减肥常识，瘦身有备无患(7)

节食减肥在短时间内就会见效，让很多MM觉得好开心。可是节食减肥也太容易反弹了吧?恢复饮食没几天，马上就跟原来一样胖，甚至更胖!要想让节食减肥效果持久不反弹应该怎么做呢?小编分享4个常识，让你健康瘦身，拒绝反弹。

◇避免节食破坏者

- 各种酱料：在面包上的酱汁，蔬果沙拉上沙拉酱，油炸等都是减肥大敌

- 果汁：除了100%果汁成分和不含糖分的果品饮料