减肥食物--红薯的减肥常识与原理(5)

红薯含有大量的淀粉，而且热量也不低，被很多妹纸视为减肥大敌，能避开就尽量避开了。其实，如果用不同烹调方法来平衡的话，红薯中的膳食纤维对减肥大有好处哦。下面小编就为你介绍红薯的减肥常识与原理，让你不至于错过这么美味的减肥食品。

▍红薯料理的热量

蒸红薯：246卡

烤红薯：246卡

红薯汤水：153卡(1人份)

将200克的红薯切块放到水中煮15分钟，然后放入半勺的酱油和1勺的砂糖调味，煮出来的红薯汤水合计306卡，1人份的话大概就153卡。