冬季瑜伽需要注意哪些方面(11)

寒风凛冽，这个时候出门做运动肯定不情愿啦。可是瘦身任务在肩，不运动又担心长胖，有没有两全的办法呢?瑜伽就是冬季瘦身的最好选择。这种运动不受时间、场地限制，很方便，冬天宅家练练瑜伽相当惬意啦。不过冬天练瑜伽需要注意以下几点，才能健康瘦身哦。

接下来可做快速呼吸法。深吸一口气后，无名指按住左鼻孔，从右鼻孔快速吐气20下。吐完后再由右鼻孔深吸一口气，换成大拇指按住右鼻孔，从左边快速吐气20下。最后放开两鼻孔，同时从两边吸气，再快速地从两鼻孔吐气20下。做完后调息一阵后，两做一回合。每次可练习三回合即可。

在呼吸法和体位法的配合下，冬天做瑜伽就不会感觉痛苦。正确的瑜伽练习方式，可以驱走冬天的寒冷和烦躁，维持和修复身体的健康。冬季瑜伽，对于害怕寒冷又想运动健身的朋友是首选运动项目。享受瑜伽，在每时每刻!