9条健康减肥迷题 总有一条能帮到你(4)

9条健康减肥迷题 总有一条能帮到你

7.肚子饿了才能吃?

饿急了大吃一顿，不如之前补充点小零食。那些少吃一顿或者饮食不规律的人往往会过度饮食，以此补偿他们没有吃到的食物。而且，摄取的卡路里太少。而且，妈妈是对的：早餐是一天里最重要的一餐。一顿健康的早餐会让你活力四射。

8.流汗=减肥?

天热自然会流更多汗，不要以为流汗越多，锻炼越有效。流汗和减肥之间没有半点关系。流汗只是意味着你的身体在帮自己降温而已。每个人流汗的程度不尽相同。