上围爆满有窍门(2)

2、忌食冰品、冰水梨、冰西瓜等冰冷食物。

3、宜多吃猪脚、豆浆、腰果、牛奶、牛肉、黄豆、鱼类、山药等食物。

4、早餐可准备蛋一枚、龙眼干少许、半碗水、半碗甜酒酿，用电锅蒸30分钟后食用。

5、每天从事适当运动，游泳或打球都不错。

6、每天做一次扩胸及抬高运动，一日一次，连续作约二十下。

7、沐浴时利用莲蓬头，以冷水及温水交替各约一分钟，对着胸部外围由上往下冲击。