丰胸方案 太平公主Cup蜕变计(3)

2. 挺胸操

浅坐在椅子约1/3位置，两手往后抓住椅背，直到感觉伸展到背肌为止，慢慢边吐气，边将胸部往后挺起，保持约5秒钟。 可平腹、收腰、使胸部丰满挺拔。

3. 水流按摩法：

将水温调到40度左右，用蓬头对乳房由下往上冲，水流可以强一些，左右交替各一分钟。

或水开小些，以圆形运动方向按摩乳房周围，左右各20次。可加速胸部血液循环，胸部发育