美体 > 完美塑形 > 丰胸 > 女人需牢记的丰胸大计(2)
站姿推墙
立正姿势,双脚微微打开,离墙大概30厘米,手臂前伸撑着墙面,下半身保持站立不动,胸部向墙面倾倒,同时胸部、腹部和臀部的肌肉要有紧绷感。
常见的俯卧撑
穿上可以支撑胸部力量的运动款上衣,双膝并拢跪于地上,双脚向后抬起,俯身向前,以双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部,慢慢屈臂至胸部接触地面,再慢慢以手肘的力量将身体向上推,回到原位。
平时看电视或者坐在电脑前也可以顺手做做简单的胸部扩展运动。锻炼虽然会有一点点累,但持之以恒,效果显著。
4个方法丰胸最有效 告别“一马平川”
胸小的原因有哪些?健康有效的丰胸方法
红枣+花生 补气又减肥而且还气色红润哦
饮食丰胸法:中医丰胸药膳食谱
组图:怎么按摩丰胸?按摩丰胸小常识
3大丰胸按摩手法步骤图 图解快速让胸部暴涨的丰胸方法
维度女性网 版权所有 桂ICP备16000195号 Copyright 2008-2016 Vdolady.com, All rights reserved.
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任