日前，电影《冰雪11天》的主创人员齐聚人民大会堂，参加电影的首映发布会。剧中演员冯远征、刘烨、柳岩等演员出席。当天的柳岩一身湖蓝色短裙亮相，前后大V的设计，让美胸女星柳岩的傲人胸型和美背都得到了展示。
板凳式：
1)双脚弯曲坐在垫子上，将双膝打开与髋关节同宽，手撑着地于距离臀部后面一掌宽距离处。
2)呼气，收腹，提臀。把你的身体推高，大腿收紧。
3)头微微后仰，臀腹收紧，尽量将身体保持与地面平行，成凳子的外形。
当然瑜伽丰胸并不能立竿见影，因此要想见到丰胸效果，就必须要有很好的毅力，每天坚持不懈的练习才行。