三招搞掂事业线 何必挤的那么勉强(2)

曾经有人请某女星介绍她的丰胸秘笈，该女星倒是挺实在的“哪有什么秘笈，挤挤就出来了”。挤一次不要紧，可是要天天这么下死手挤胸，没准就挤出什么病来了，到时可没地买后悔药去。而且，挤胸会让胸部不自然，有时候还要出大糗的。下面教你不用挤胸就能塑造事业线的方法吧。

动作一

1.身体直立，双脚向两边稍稍打开，双手叉腰。

2.收腹，利用腹部的力量将胸部向上顶起。吸气时，胸肌收缩，向上用力，带动胸部向上;呼气时，胸肌放松，胸部向下。

3.每组30次，一次三组。

4.这个动作，锻炼胸肌，在一伸一缩之间拉伸胸肌，让胸部肌肉结实有弹性，使胸部挺立，对抗外扩和便平胸，这个动作很有效。