4招简易的美胸伸展操帮你对抗胸部问题(4)

很多MM“胸”到用时方恨少，殊不知，平时的不良姿势加上运动欠缺才是导致胸部下垂、外扩等问题的罪魁祸首。要拥有紧致美丽的胸部，一定要注意日常生活细节。下面教大家4招简单美胸操，让你的胸部直到40岁依然坚挺不下垂。

STEP3

手部移至头顶处后吐气，再将双臂、手及头部往左下方摆动并吸气，回至步骤1动作后换边做，左右各5次。

第2招 伸展肩背

效用：刺激腋下淋巴，伸展肩部关节及放松胸、背肌肉。

提醒：肩部扭转、伸展角度依个人能力为限，勿勉强防受伤。