4招简易的美胸伸展操帮你对抗胸部问题(7)

很多MM“胸”到用时方恨少，殊不知，平时的不良姿势加上运动欠缺才是导致胸部下垂、外扩等问题的罪魁祸首。要拥有紧致美丽的胸部，一定要注意日常生活细节。下面教大家4招简单美胸操，让你的胸部直到40岁依然坚挺不下垂。

STEP3

将右臂伸直、手背靠于左腿，左臂及头部往后上方伸展、扭转并吸气，再回至步骤1动作，左右边各做5次。

第3招 雕塑胸臂

效用：紧实胸大肌，并雕塑手臂、上背部肌肉。

提醒：进行动作时若感觉肩部不舒服就要停止。