林志玲单膝跪地“求婚”黄渤 女神屌丝角色大反转(3)

如果没有足够的时间和环境条件经常游泳，那么我向你推荐一则易于施行的夹书美胸小练习：站立或端坐皆可，两腋下夹书，双手往前抬至平举，尽量坚持到手臂发酸为止，可每日练习多次。这项练习能改善习惯性含胸的不良姿态，有助于塑造挺胸收腹的端正站姿和坐姿，同时锻炼胸肌、挺拔胸部。