按摩胸胸部
经常按摩胸部可以舒缓胸部的紧绷感，让胸部变得更加丰满，从而有效防止肌肤松弛。
方法：张开双手，在用手掌托住乳房下方，然后托着乳房外侧往内推，同时轻轻往上提，这样可有效防止乳房下垂和外扩。
小贴士：在按摩胸部时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，以便按摩胸部，同时能保养胸部皮肤。
养成良好的站、坐姿
经常驼背含胸是不利与胸部的健康的，因为驼背含胸会压迫胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，很容易导致胸部下垂。
方法：随时随地都要保持端正的坐姿与站姿，一定要抬头挺胸收腹。
小贴士：练瑜伽能慢慢改正驼背、含胸的习惯。