真人示范丰胸操 预防下垂让胸部丰盈挺拔

胸部是女性的重要部位，要好好的呵护。在关心胸部是否丰满的同时也要注意胸部的护理保养。随着年纪的增加胸部会开始下垂，衰老。从现在开始做好预防措施，做个漂亮挺拔的女人吧。一起跟着下面的美女学习下丰胸美胸操，让你胸部的线条变的挺拔丰满。

简单实用的美胸操，只需要你每天花上10分钟的时间，就可以享受轻柔按揉手法带来的极致美胸呵护!赶紧来练习吧：

1.采用仰卧或者站立的姿势，用掌根沿乳房外缘从腋下向下推，用力要均匀柔和;

2.用拇指侧掌根和拇指外侧，顺着乳房外下缘继续推揉;

3.用拇指外侧，沿乳房内缘向上推，此时上下重复推揉三次;

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4.用拇指外缘，继续沿乳房内上弧推，此时拇指方向转向下;

5.用拇指外缘沿乳房外上弧推，回到起点。

美胸按摩操禁忌与数量

不可直接按揉乳房组织，要沿着边缘按揉。每天按揉50圈为保健量，保证胸形，胸部不下垂;100-200圈为治疗量，可以治疗胸部下垂、乳腺增生、疼痛等症状。