日本美胸皇后麻梨子曝丰胸秘籍 蜂蜜+运动+按摩(3)

Step1此为预备动作，双手分别拿装满水的250ml宝特瓶，大腿中间夹毛巾，帮助脚固定位置，深呼吸收小腹。

日本女星麻梨子公开丰胸秘籍

Step2 腰往下弯，双脚屈膝，手肘弯曲，双手放头部两侧，上半身与地面平行，维持10秒，再回Step1为1下，共做3下，训练背后肌肉线条。