美女真人示范按摩丰胸术 按出丰满双峰(4)

再来这个“观音捧莲”动作，不但可以up~up，还可防止外扩。1、找两本书or杂志，夹在你的两边腋下以运动到你的后背肌，有结实的肌肉，才会有坚挺的胸部。

2、把手肘弯成90度直角，把手掌向上，维持约10秒钟。