美女真人示范按摩丰胸术 按出丰满双峰(5)

3、上臂维持不动，前臂水平的移向身体两边，一样手掌向上，再维持10秒，这样两个步骤重复做个10次。

下面这个“双手抱胸”的姿势就可以随时随地想到就做一下了，坐在办公室也可以做喔!双手抱胸，手掌轻轻握住上臂，然后往外推推喔，往外推的同时，也要感觉拉紧你的胸大肌，就像刻意缩小腹一样，要刻意用点力气拉紧你的胸部(做公共场合做这个动作时，请注意表情)。