按摩术之集中胸部
1、将一只手放于头后。
2、另一只手由内向外围绕胸部做按摩，觉得肌肤微热后，换手再做另一侧。
按摩术之坚实胸部
1、握拳，大臂与肩平行，小臂与大臂垂直。
2、保持姿势，双手慢慢向胸部收拢，让两肘相碰，重复这种练习10次以上。
建议在使用按摩术的时候配合丰胸精油进行使用，这样可以让胸部快速的吸收精油，达到更好的效果。另外，在选择上面，也应当注意产品的质量和是否大品牌，大的品牌今后一般比较好，用起来也比较放心。
食疗法
下面7款减肥丰胸山药食谱，让你拥有挺翘丰满的胸部。
山药食谱一：塑臂丰胸粥
材料：薏仁50克。枸杞15克。淮山50克。葛根10克。
做法：将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用。
山药食谱二：美胸淮山奶
材料：优酪乳1瓶。淮山粉适量。
做法：淮山粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可食用。
山药食谱三：淮山苹果汁
材料：淮山粉15克。苹果1颗。鲜奶250cc。
做法：苹果去皮切小块;淮山粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可食用。
山药食谱四：淮山芝麻糊
材料：淮山粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量。
做法：淮山粉加入黑芝麻粉和鲜奶，以小火煮开搅拌成糊，加入冰糖即可食用。