美体 > 完美塑形 > 丰胸 > 三招丰胸动作 丰胸美胸 消副乳 诠释完美胸型(3)
专门丰胸的小动作——简易举重
1.躺在地上，双膝屈曲。
2.双手紧握哑铃，伸向两边。手肘微微屈曲，抬高离地约四寸。
3.将哑铃慢慢举向上。
4.将哑铃慢慢放下，呼气。
5.重复动作3及4次，吸气。
最有效的腰腹训练 夏天拒绝大肚腩！
不要在最美的夏天做个胖子！赶紧动起来！
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