美体 > 完美塑形 > 丰胸 > 一组丰胸操 有效提升你的女性魅力(3)
Step4
双掌贴地,手臂垂直于地面,将右腿往前,大、小腿呈90度,维持约2秒后换左脚,交替约10次。
Step5
做完后,可双脚站直,让手臂与背嵴呈一直线,颈部放鬆让头部自然往下垂,维持约10秒可舒缓四肢。
温馨提示:早起喝温开水助消肿。早起时先喝1杯500C.C.温开水,这动作不只可帮助排便,也可消除脸部水肿
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