三式丰胸操 解放飞机场 不做太平公主

导语：丰胸其实不难，不一定要选择一些捷径来达到目的，胸部一定要真实。丰满的胸部可以提升女性的个人魅力，我们可以通过一些外力的因素来促使胸部第二次发育，三式丰胸操推荐给大家，每天坚持练习，会让你的胸部越来越丰满。

腋下分布着淋巴节，淋巴一旦被阻塞，肩胛骨周围的肌肉就会变硬，自然影响胸部的曲线了。

秀美小编接下来要介绍的丰胸操，就是一种伸展运动，让肩胛骨的肌肉充分舒展开，恢复原来的弹性与张力;同时结合呼吸法，恢复体内平衡，让你的胸部从根基上就改善回来。

丰胸操一

1、将手臂抬高，两手平举成一水平线，双手握拳摆在胸前;

2、两手不能分开，并试着将胸大肌用力，使手臂往上抬高;

3、手臂往上抬时要吐气，放松时要吸气。

丰胸操二

1、将双手并拢靠在一起;

2、当手轴往上抬时停留2秒回原位，重复10-15次。

丰胸操三

1、将毛巾或减肥圈放置胸前;

2、右手打直并拉紧毛巾，将左手一带往右边拉。

3、手部动作收回，回到步骤1将双手打直高举的动作;

4、换另一边，也就是左手打直并拉紧毛巾，将右手一带往左边拉。