三组丰胸操 通过健康的方法来让胸部发育

导语：丰满紧实的双峰是女的最迷人的地方，在女性越来越关注自己胸部护理的年代，胸部越大的女人就越自信，越性感，平胸的美眉也不用担心，先天的不足可以通过后天的努力去换取，今天小编就教大家一组丰胸操，通过健康的方法来让胸部发育。

转转腰腕01Step 1：转转腰腕

1、脚掌往外侧打开，步幅是肩宽的两倍，双膝往两侧弯曲，骨盆充分打开，臀部笔直地下沉，腰背挺直，腹部与臀部的肌肉收紧，全身重量落于腰上，胸廓与肩胛骨外扩，两臂伸直侧平举，手腕微微向上翻起。

转转腰腕02　　2、保持左右扎马步的姿势，臀部下沉至大腿与小腿成90度，上身挺直，双手手腕一边前后回转，腰部同时也往右扭动。