怎样能有效丰胸同时还能保护乳房的安全

最然说什么乳沟挤挤就会有的，但是长期挤压自己的胸部话，会有乳腺增生的情况产生，下面专家就告诉你几个日常丰胸的小窍门吧！

丰胸秘方――黄芪花生粥

想让自己的胸部变得健美，首先就要在饮食上下功夫，专家特意为妹纸们介绍一款丰胸秘方――黄芪花生粥，你只要将100克花生和红枣，还有黄芪20克一起熬成粥，连续喝个七天，你就会惊喜的发现自己的胸部变大了不少。女生平时要多吃些黄豆类食物，这些对丰胸都有很大的作用。

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注意坐姿和站姿

现代很多女性都是OL，所以要特别注意平时的坐姿，绝对不能含胸或者驼背，这会让你的胸部变得越来越下垂，你想想像个受气的小媳妇那样闷着，胸部能美的了么？一定要抬头挺胸，把背打直，这样坚持，不仅胸部会越来越挺拔，腹部上的赘肉也会变少许多。

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多做扩胸运动

其实我觉得这运动真的很简单，你只要双手握住哑铃，然后眼睛目视前方，背部一定要打直，上下举至于胸前就行了，对了，举的时候要记得呼气、吸气，其实这种运动最简单有效，只要你能坚持，就绝对会看到效果

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经常按摩

这可以说是一件长时间的革命性的运动，按摩应该是最安全也是效果看的见的丰胸运动，小编要提醒的是你在按摩的时候记得要从胸骨一直按摩到腋下，这样反复按摩才有丰胸的作用。