饮食运动合理安排 小编教你最有效的日常丰胸方法

想要减肥不减胸，那就要合理饮食和运动，小编下面就教你几个日常有效的丰胸方法，一定要看哦！

饮食上这样丰胸

补充脂肪

因为乳房大部分是由脂肪组成，所以它就像个脂肪仓库，想要乳房再次发育，就多多吃些含脂肪丰富的食品，比如肉类、豆类等食物。

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补充胶原蛋白

什么样的乳房才健美呢？当然是光洁度好，而且弹性不粗糙，所以妹纸们平常要多吃含胶原蛋白的食物，比如肉皮、猪蹄、鸡翅等，蔬果累要多吃橘子、蛋类。

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日常怎样护乳

注意姿势

女生无论平时都要注意坐姿和走路姿态，挺直腰背是必须得，因为当你保持这个姿势的时候，你的胸部自然也会挺立起来；平时上班坐在椅子上的时候，也要时刻督促自己抬头挺胸。

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深呼吸

每天在睡觉之前，多做几次深呼吸的，这样能帮助胸部充分发育。而且平时也要多做扩胸运动，像对着墙做俯卧撑也有很好的丰胸效果。