办公室丰胸靠“坐”操 坐着丰胸法轻松丰胸(3)

办公室丰胸靠“坐”操 坐着丰胸法轻松丰胸

碰肘操：在自己的座位上就可以进行了。

握拳，大臂与肩平行，小臂与大臂垂直。保持上述姿势，双手慢慢向胸部收拢，让两肘相碰，重复这种练习10次以上。

锁定丰胸最佳期

从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。