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秋季最有效的瘦腹运动排名TOP10(5)

来源于:维度女性网2011-02-10 12:43编辑:vdolady
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  有哪个女生愿意当个小腹婆呢?大腹便便的样子,一不小心就被当成了孕妇,这可如何是好呀?不用当心,十招瘦腹运动教给你,从此不再腹有。

  第七名:躺着抬腿的收腹运动

  这项运动也充分动用了腹肌的力量,并且着重的是下方的力量。做法:躺姿,手放两边,双脚可以交叉放置。腹肌用力且抬起双腿,膝盖弯曲的。然后再放下来,重复。由于动作比较简单,所以一定要依靠腹部的力量而不是大腿的力量来进行。

  第八名:伸直双腿的收腹运动

  和第七名的收腹运动类似,躺着地上且双腿指向天花板。手抱着头部,用力把脚跟指向天花板,使身体形成一个“u”字型。手脚都放低,再重复。

图说天下
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