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一举三得 简单减肥操瘦脸美背还瘦臂(2)

来源于：花花女人2015-01-07 11:11编辑：vdolady
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2、两肩放松，缓缓呼气，从下往上地将两臂摆到斜后方，以手臂为半径，画一个上半圆，肩胛骨充分转动，从往前收拢的状态转变成后仰下压，手臂尽量往后拉伸，保持动作15秒。

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