24小时减肥计划让你足量减重做个幸福吃货(4)

对于吃货来说，饮食减肥无疑上个苦差事，一日三餐不仅不能吃好，更不能吃饱，基本的温饱解决不了，做人好纠结的说。其实要想成功瘦身，不一定要克制自己的食欲哦。上帝给了我们这么丰富的味蕾，如果一味克制岂不是拂了上帝的美意么?下面小编教你做好24小时减肥计划，足量减重还能吃好喝好，幸福吧?

◆ 11:00-13:00午餐瘦身计划！

俗话说“早上吃得好，中午吃得饱，夜晚吃得少。”不过，吃得过多又会造成肥胖。那么，午餐吃什么康健又瘦身呢?肉类的话最好选择鱼肉，因为鱼肉中的卡路里含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入过多的热量;而洋葱能低沉胆固醇与血脂，包管肠胃的干净，是瘦身者不行缺少的降脂食品。

▌午餐计划：350卡路里

咖喱火鸡沙拉

将火鸡肉放入无糖绿茶中煮熟，切成小块，加入橄榄、黄瓜片、葡萄干等，浇上希腊酸奶，以及芒果酸辣酱和半勺咖喱粉、盐和香菜，就是新鲜美味的咖喱火鸡沙拉。