有氧×无氧相结合，从此摆脱易胖体质(4)

有些人就是易胖，喝凉水都长肉，挺无奈的。出现这种悲催的状况，原因就是此人属于易胖体质，不彻底改变这种体质，基本上等于减肥无望了。易胖体质如何改造成易瘦体质?小编推荐几个减肥运动，帮你提高代谢，加速燃脂，摆脱易胖体质，从此瘦身无忧。

◎有效提高两大代谢力的减肥运动

【1】走路

走路减肥是众多有氧运动中，最简单最轻松，同时也是最能在日常生活中轻易达成的，谁都能驾驭这种运动，并通过其来达到瘦身目的。

走路能活化新陈代谢，持续这样一种轻松的运动，还能提高心肺功能。边保持持续的呼吸边走路，氧气进入体内后新陈代谢活化，使脂肪燃烧起来，解决肥胖问题。

不过，走路并非一种即效性很明显的减肥方法，而且也并不能让很快地帮你塑形减磅，它主要还是让你通过简单的方式，激活自身的新陈代谢，而达到燃脂的效果。