厨房转变成享受美食又瘦身的场所(5)

美食的诞生地在什么地方呢，当然是厨房了，它不止是制造美食的圣地，更是减肥的场所！想要知道怎么在厨房减肥吗，一起来学习一下吧，让你一边享受美食一边变瘦！

7、添加燕麦

平时你可能早上没时间来煮一碗燕麦粥，所以周末的时候享受这个营养丰富的早餐是一个很好的选择。燕麦具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，非常有利于减肥。