看喜剧片大笑减肥 甩掉脸部赘肉(5)

小时候家长都会这样教育我们，挑食是坏习惯，要改掉！但是对于很多体重困扰的成年人来说，必须选择性的食用一些食物，过于油腻的食物要远离、油炸食物要远离、高热量食物要远离！挑食会让你变得更加苗条！

10、利用乘车时间提脚尖：消耗热量多1倍 拥有纤细美腿

爱美大作战，可是一秒都不能松懈，就连短暂的乘车时间，也要好好把握。做公车或地铁时，不要偷懒想坐下，把座位留给老弱妇孺吧!站着把脚尖上提，消耗的热量比坐着多1倍，而且还能拉长你的腿部肌肉，让你大象腿变纤纤细腿。