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冬季易胖陷阱 揭秘真相预防赘肉(2)

来源于:[标签:来源]2013-02-16 19:15编辑:vdolady
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冬季越来越冷,运动量越来越少,并且身体需要更多的热量才可以御寒!所以美眉们越吃越多而且不运动,这样是很容易发胖呢,大家知道吗?所以想要减肥的美眉们千万要小心啊,一胖就不可收拾了!

陷阱二

天凉以后,浴室的温度相应降低,浴缸里的热水也很快就凉了,于是匆匆洗完了事。

跨越陷阱:

事先做做暖身体操进浴室前可以先做做暖身体操(大概3至5分钟即可),让身体“热”起来,血液循环顺畅,新陈代谢也开始起步,再泡热水澡就不会一下子难以适应了。

浴缸里的温度一开始不要太高,水以放到胸部以下为宜(怕冷的话可以在肩上披块浴巾),逐渐把水温和水量增加。记得在浴盆里顺便做些小运动,按摩身体等等——在浴盆里做运动会瘦得很有效果。

图说天下
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